.png)
.png)
.jpg)
EAN:
9788382582482
Autor:
Wydawnictwo:
Data premiery:
2026-06-26
Rok wydania:
2026
Oprawa:
broszurowa
Format:
245x190 mm
Strony:
192
Cena sugerowana brutto:
69.90zł
Stawka vat:
5%
Życie jest trudne, gdy w głowie stale rozbrzmiewa surowy, krytyczny głos. Głos, który nieustannie ocenia, zawstydza, wytyka błędy, porównuje z innymi, kwestionuje naszą wartość i wzbudza w nas poczucie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Który blokuje, okrada z poczucia własnej wartości, odbiera energię do działania i radość życia.
Jeśli głos twojego wewnętrznego krytyka stał się tak głośny i uciążliwy, że utrudnia codzienne funkcjonowanie - czas się z nim rozprawić. Ta książka pomoże ci go wyciszyć oraz zastąpić pomocnym i współczującym głosem wewnętrznym.
Autorki - badaczki i praktykujące terapeutki - przeplatają specjalistyczną wiedzę z osobistymi doświadczeniami, dzięki czemu otrzymujemy praktyczny, empatyczny i inspirujący poradnik. Proponowane przez nie narzędzia zostały zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, psychoterapii opartej na analizie funkcjonalnej oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu.Znajdziesz tu starannie opracowane ćwiczenia i strategie, które pozwalają uwolnić się od negatywnego monologu wewnętrznego.
Poradnik pomoże ci:
uciszyć wewnętrznego krytyka;
przezwyciężyć zwątpienie w siebie;
zastąpić samokrytycyzm samowspółczuciem;
wzmocnić poczucie własnej wartości;
nauczyć się traktować siebie z życzliwością i szacunkiem;
żyć w zgodzie ze swoimi wartościami i możliwościami.
