.jpg)
.png)
595.jpg)
.jpg)
EAN:
9788384173985
Autor:
Wydawnictwo:
Data premiery:
2026-03-11
Rok wydania:
2026
Oprawa:
broszurowa
Format:
235x165 mm
Strony:
336
Cena sugerowana brutto:
65.00zł
Stawka vat:
5%
Twój spokój zaczyna się w żuchwie. Uwolnij napięcie i poczuj ulgę.
"Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami" to pierwszy tak kompleksowy przewodnik, który łączy współczesną wiedzę o stawie skroniowo-żuchwowym (TMJ) z praktykami jogi, oddechu i uważności. Cator Shachoy - doświadczona nauczycielka mindfulness i terapeutka jogi - pokazuje, jak przewlekły stres, nieuświadomione nawyki i napięcia emocjonalne wpływają na ból szczęki, głowy i szyi. Opisuje, jak dzięki prostym technikom można odzyskać równowagę w całym ciele.
Książka oferuje zestaw łatwych, bezpiecznych i skutecznych ćwiczeń: rozluźniające praktyki dla szczęki i szyi, techniki świadomego oddechu redukujące stres, krótkie sekwencje jogi oraz program codziennej autoterapii, który pomaga uwolnić napięcie, poprawić jakość snu i przywrócić poczucie komfortu. Dzięki przejrzystym instrukcjom, ilustracjom i czytelnemu językowi poradnik jest odpowiedni zarówno dla osób zmagających się z bruksizmem lub chronicznym bólem, jak i dla fizjoterapeutów, instruktorów jogi, terapeutów manualnych oraz wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie TMJ.
To naturalna, holistyczna droga do życia bez bólu szczęki - z większą lekkością, uważnością i spokojem każdego dnia.
"Trzy pięknie współgrające ścieżki leczenia TMD (zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego): praca z ciałem, joga i uważność - podane z łagodnością i ogromną życzliwością".
-Allison Post
"Wszechstronny, inteligentnie opracowany program, wyjątkowo skuteczny w samodzielnym leczeniu TMD".
- Richard Rosen
"Głęboko inspirujący przewodnik po holistycznym podejściu do łagodzenia napięcia żuchwy - dla pacjentów i specjalistów".
- Christopher Willard
