Strefa marek
Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program...

EAN:

9788323340393

Rok wydania:

2016

Oprawa:

broszurowa

Format:

281x210 mm

Strony:

240

Cena sugerowana brutto:

50.49zł

Stawka vat:

5%

Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany.